Гантели и штанги - самые доступные домашние тренажеры

Если обратить внимание на предложенные на рынке спортивные товары, можно смело сказать, что выбор разнообразных как домашних, так и профессиональных силовых тренажеров очень велик. Это могут быть силовые комплексы, брусья, турники и мультистанции, а также много чего другого.

Практически все силовые комплексы занимают много свободного места. Даже если вы решите оборудовать тренажерный зал у себя дома, вам придется освободить достаточно большой участок. Те, кто не имеет возможности посещать тренажерные залы, но хочет заниматься дома, могут приобрести классические силовые тренажеры.

Такими тренажерами являются гантели и штанги, которые смогут заменить ряд тренажеров в домашних условиях. Нет лучшего судьи, чем время, а любая вещь, проверенная годами, становится эталоном качества. Именно такой вещью стали гантели. Еще сотни лет назад восточные воины и римские гладиаторы закаляли свое тело с помощью камней, прообразом наших гантелей. Современные гантели, конечно, гораздо более совершенны - по специальной резине не скользит рука, можно дополнять вес или убавлять.

Используя гантели  в качестве тренажера, можно проработать все мышцы, включая ноги. Важно внимательно отнестись к подбору веса и технике, так как неправильное выполнение упражнений может не только заставить вас работать напрасно, но и значительно увеличивает риск растяжения мышц и разрывов связок.

Девушки наиболее подвержены различным травмам и растяжениям, поэтому заниматься с гантелями им нужно очень аккуратно. Не стоит сразу же гнаться за большим весом, для начала отработайте технику выполнения упражнений, используя гантели минимального веса, прочувствуйте работу мышц. Обязательно разогревайте мышцы перед каждым занятием, в противном случае травм вам не избежать.

Теперь перейдем к штанге, которая тоже прошла испытание временем и проверенна многими атлетами. Современная штанга - это универсальный тренажер. В продаже есть штанги разных размеров и с разными формами грифов. Если вы хотите проработать руки и грудь, то лучше купить короткий гриф, а для приседаний подойдет длинный. Многие из базовых упражнений для скелетной мускулатуры делают при помощи штанги, она помогает проработать основные группы мышц.

Если вы хотите купить штангу или гантели, лучше всего заглянуть в интернет-магазин. Здесь всегда в наличии есть любые тренажеры, можно заказать со склада в Москве как домашние тренажеры, так и оборудование для профессионального фитнес-центра. И цены в Сети всегда ниже, чем в обычных магазинах.