При правильно отрегулированном режиме сна будильник не потребуется
Американские специалисты заявили, что биологические часы человека отрегулированы правильно и использование будильника ни к чему, нужно лишь настроиться на пробуждение и спать накануне достаточно.
Американские специалисты заявили, что биологические часы человека отрегулированы правильно и использование будильника ни к чему, нужно лишь настроиться на пробуждение и спать накануне достаточно.
Организм сам привыкает просыпаться в одно и то же время и значит можно научиться пробуждаться раньше назойливого звонка будильника, чтобы не травмировать нервную систему. В гипоталамусе расположено супрахиазматическое ядро, которое создает циркадные ритмы, регулирующие выработку гормонов. Это своеобразный биологический будильник, который нужно просто приучить работать правильным образом. Медики отмечают, что правильный режим сна положительно влияет на физическое состояние человека, предотвращая развитие различных заболеваний. Человеческий организм - высокоточный механизм, который действует по принципу синхронности и размеренности.
Исследователи настаивают, что хороший сон должен стать частью здорового образа жизни, хотя традиционно врачи фокусируются только на диете и физической активности.