Названы шесть способов для поддержания самоконтроля
Специалисты из Университета Пенсильвании назвали способы поддержания самоконтроля. Актуальность исследования в том, что среди 24 навыков человека умение поддерживать контроль в поведении стоит на последнем месте.
Специалисты из Университета Пенсильвании назвали несколько способов поддержания самоконтроля. Актуальность исследования заключается в том, что среди 24 навыков человека умение поддерживать контроль в поведении стоит на самом последнем месте.
Поможет лучше себя контролировать мозговой штурм и попытки сосредоточиться на том, чем человек занимается на данный момент.
Еще одним хорошим методом повысить самоконтроль является медитация.
Употребление пищи помогает больше сосредотачиваться на событиях вокруг. В этом могут помочь сладости и цитрусовые фрукты.
Сосредоточиться также помогают физические нагрузки, сообщает VistaNews. Они способствуют возникновению осознанного контроля над импульсами головного мозга и, как следствие, возможности владеть своими мыслями и чувствами.
Важен полноценный, здоровый сон, который не только полезен для организма, но и улучшает самоконтроль человека.
Доказано также, что при достаточном наличии глюкозы в крови улучшается система контроля над собой.